DICAS DE VERÃO
O Verão é uma estação maravilhosa, em que os dias são mais ensolarados e nos sentimos mais dispostos para realizar passeios e viagens. A praia, o campo e as atividades ao ar livre são experiências muito valiosas para as crianças que estão explorando tudo ao seu redor e que adoram novidades.
No entanto precisamos ficar atentos para alguns riscos e perigos que podem estar presentes nos locais onde menos esperamos. Precisamos ter alguns cuidados, para que o verão possa ser desfrutado com alegria e para que nosso pequenos estejam protegidos destes perigos.
Cuidados com a alimentação e com a hidratação:
geralmente no verão o sol demora mais para se pôr, os dias são mais quentes e por este motivo devemos ingerir liquidos frescos e saudáveis. Nesta época, as crianças gostam de brincar por mais horas, gastando bastante energia e às vezes se esquecem de tomar líquidos e decomer. Então seguem algumas dicas para que elas possam desfrutar, com energia, tudo o que o verão pode oferecer.
- Dê preferência para água potável, fresca e de fonte confiável. Os sucos naturais, além de hidratar, oferecem energia, vitaminas, sais minerais. Evite acrescentar açúcar ou oferecer sucos artificiais e refrigerantes, pois são ricos em corantes, conservantes e não são nutritivos.
- Mesmo nas férias, ou durante viagens e passeios, procure manter a rotina alimentar das crianças, mas principalmente dos bebês.
- Ofereça os alimentos que eles já estão acostumados e fique atento com os horários das refeições.
- Evite ofercer alimentos novos ou que tragam riscos alérgicos, infecciosos e tóxicos quando estiver viajando.
- Procure oferecer alimentos frescos como frutas, verduras e legumes bem higienizados. Na ausência destes, procure alimentos que demoram mais para deteriorar.
- Se possível leve o lanche/refeição da sua casa. Sempre leve alimento de reserva, para não ser pego de surpresa.
- só ofereça água ou alimentos de fontes seguras. Em caso de dúvidas, procure marcas que já conheça e verifique as condições de armazenagem.
- Cuidado com lanches e frioturas comprados na rua que podem não ser preparados com a higiene necessária.
- Conserve os alimentos em temperturas adequadas (na geladeira, no gelo, etc) para evitar que eles estraguem. Não ofereça alimentos que estejam com suas características alteradas (cor, odor, consistência, etc). pois, eles podem estar estragados.
- Evite balas, doces , refrigerantes e caso eles façam parte da diversão, ofereça com moderação. Eles são ricos em corantes e calorias vazias, podendo oferecer riscos à criança
